美白化粧品の効果と美白化粧品の関係は?

運動で美白ができる!?

運動、というと健康やダイエットの目的では重要なものですが、美白とはあまり関係がないように思われている方が少なくありません。ですが、実はそんな運動も、美白のために重要な役割を担っているものなのです。

 

運動で代謝促進!

お肌のくすみを取り除く、シミを薄くするといったことを実現するために、見逃せないのがターンオーバーです。これはお肌の生まれかわりサイクルであり、これがしっかりと働いていないと、古い角質が肌表面に留まり、暗い印象になってしまいます。そして、このターンオーバーは何もしなければ、年齢と共に低下してしまうものなのです。

 

そこで、ターンオーバーの促進のために取り入れたいのが運動です。ターンオーバー促進のためには血行を良くすることが大切ですが、運動をすれば、筋肉が付き、血行も良くなります。しかも汗を流すことで体の中の毒素がデトックスされますので、代謝がアップし、明るい透明感溢れる美肌に近づくことができるのです。

運動は成長ホルモン分泌にも!

美白肌を叶えるためには、睡眠中によく分泌される成長ホルモンの働きが重要です。このホルモンには代謝を促進したり、細胞の成長を促す作用があり、ダメージを受けたお肌の修復にも役立ってくれます。そんな成長ホルモンの分泌を促進する作用があるということで知られるのが、運動なのです。

 

さらに運動をすれば、体が適度に疲れて質の良い睡眠もとりやすくなりますので、睡眠中の成長ホルモン分泌にも役立ちますね。また、適度な運動はストレス解消にも役立つので、その結果、ストレスが原因のシミを予防するのにも効果が期待できてしまうのです。

運動の際の注意点

美白効果にも関係している運動ではありますが、注意しなければならない点もあります。まず、自分の体力に見合わないような過剰な運動は、逆に活性酸素を発生させ、お肌の状態を悪化させる原因になるということです。ウォーキングや軽いジョギングなど、自分に合った、楽しみながら実践できる運動を取り入れましょう。

 

それから、屋外で運動をする場合には紫外線ケアをしっかり行うことです。いくら美白に良い効果があるとは言っても、シミの元凶である紫外線をたっぷり浴びてしまえば、元も子もありません。UVクリームを使ったり、屋内でできる運動にしたり、紫外線の強い時間帯を避けるなどの工夫を行い、美白に役立つ運動を実践してみましょう。

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